Régulièrement, je fais des exercices chez moi pour me muscler. Aujourd’hui je vous parle des exercices pour muscler le fessier.

Exercice fessier : avoir de plus belles fesses rapidement et simplement, c’est possible

Avant de commencer, je vais vous rassurer tout de suite: vous n’avez besoin d’aucun matériel spécifique. Vous prenez une chaise, vous vous mettez debout derrière en appuyant les mains sur le haut du dossier. Puis vous faites un mouvement de balancier avec votre jambe droite, d’abord doucement puis plus fort, jusqu’à ce que votre jambe soit à l’horizontale. Puis vous passez à la jambe gauche.

Ensuite, allongée face au sol, en appui sur les avant-bras et les genoux, vous levez une jambe et vous venez « taper » votre fesse, plusieurs fois puis vous faites la même chose avec l’autre jambe. Et dernier exercice: sur le côté, en appui sur un avant bras et un genou, vous levez la jambe sur laquelle vous n’êtes pas en appui.